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週末打羽球想殺球帥氣落地，卻常換來腳踝扭傷或膝蓋隱隱作痛？許多球友以為只要球感好就不會受傷，但羽球的高強度急停與變向，對下肢是一大考驗。

專精於羽球傷害的亞東紀念醫院復健科醫師林威廷指出，羽球傷害往往與移動方式、身體控制及長時間累積負荷有關。許多人平時沒有接受專業訓練，打球主要憑經驗與球感，一旦步法、發力方式不正確，再加上肌力與核心穩定不足，遇到快速移動或疲勞時，就容易增加受傷風險。

以下是羽球常見的傷害原因，了解受傷風險，才能更安全地享受運動。

腳踝容易扭傷？快速變向時要注意腳步方向

打羽球時，快速移動、跨步救球或突然變向是很常見的動作。不少人在救球時只專注盯著球的位置，卻忽略腳步方...